پژوهشگران بررسی كردند
تاثیر یوگا بر اضطراب زنان حامله
بیمارستان دی: نتایج یك پژوهش نشان داده است یوگا توانسته اضطراب زنان حامله را كم كند.
به گزارش بیمارستان دی به نقل از ایسنا، زنان در دوران حاملگی به سبب بروز تغییرات دائمی در زندگی و شروع مسئولیت جدید یعنی نگهداری از كودك، درگیری ذهنی زیادی را تجربه می كنند. احساسات دوسوگرایی زنان حامله روند طبیعی این دوران است اما در بعضی زنان شدیدتر است و آنان را به سمت ترس از زایمان و اضطراب در رابطه با حاملگی سوق می دهد. پژوهشگران در مقاله ای به نام "بررسی تاثیر یوگا بر اضطراب زنان نخست حامله شهر زاهدان در سال ۱۳۹۶" نقش یوگا بر كنترل اضطراب دوران حاملگی را بررسی كردند.
در این پژوهش كه فرنوش خجسته، كارشناسی ارشد مامایی دانشگاه علوم پزشكی زاهدان، اعظم اوین، دانشجوی كارشناسی ارشد مشاوره در مامایی دانشگاه علوم پزشكی زاهدان و حسین انصاری، دانشیار گروه اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشكی زاهدان انجام داده اند آمده است: « از آن جا كه تولد، یك تجربه استرس زاست خودكار آمدی و اعتماد به نفس نقش مهمی در ادراك مادر برای انجام زایمان ایفا می كند. گزارش های جدید نشان داده است بانوانی كه در زمان حاملگی سطح اطمینان بیشتری نسبت به توانایی انجام زایمان دارند، درد كمتری را طی زایمان گزارش می كنند.»
در این مقاله آمده است: « امروزه مداخلات متنوعی جهت كنترل اضطراب و افزایش حس خودكارآمدی وجود دارد، همچون آنها می توان به روش های دارویی و غیردارویی اشاره نمود. روش های مقابله با استرس و اضطراب همچون تن آرامی، ماساژ، تجسم خلاق، آروماتراپی و مداخلات شناختی رفتاری می تواند به زن حامله كمك نماید تا از تاثیرات نامطلوب استرس و اضطراب بر سلامتی خود و جنین مصون بماند.»
پژوهشگران می گویند: « مروری بر مطالعات نشان داد رایج ترین درمان های جایگزین مقابله با استرس و اضطراب حاملگی شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی و یوگاست. به مجموعه ای از تمرینات فیزیكی و وضعیت گزینی تمرینات كنترل شده تنفسی و تمرینات رهاسازی و تن آرامی یوگا گفته می شود.»
خجسته و همكارانش در این مقاله می گویند: « تحقیق حاضر یك كارآزمایی بالینی تصادفی بود. جامعه پژوهشی شامل ۶۰زن نخست زای بازگشت كننده به مراكز جامع سلامت شهرستان زاهدان از مهرماه ۱۳۹۶ تا اردیبهشت ۱۳۹۷ بود. معیارهای ورود به مطالعه شامل سن ۱۸ تا ۴۰ سال، نخست زا بودن، حاملگی تك قلو با سن حاملگی ۲۶ تا ۲۷ هفته، برخورداری از سواد خواندن و نوشتن، نداشتن سابقه شركت در كلاس های آمادگی زایمان و فعالیت های یوگا و ورزش های مشابه مانند پیلاتس، مصرف نكردن داروی روان پزشكی و فقدان بیماری های زمینه ای مانند لطمه یا جراحی طناب نخاعی، عدم اعتیاد به مواد مخدر و نداشتن مشكلات مامایی همچون سركلاژ دهانه رحم، جفت سرراهی، تب بالا، پارگی زودرس كیسه آب و پلی هیدرآمینوس بود.»
در این پژوهش آمده است: « افراد گروه مداخله بعد از دریافت مطالب آموزشی در مورد مزایای یوگا، آموزش های عملی آنرا در باشگاه تحت نظر مربی یوگا و پژوهشگر دریافت نمودند و افراد گروه كنترل در این مدت از مراقبت های معمول.»
در بخش دیگری از این مقاله آمده: « آموزش های دوران حاملگی موجب كاهش مدلول دار میانگین نمره اضطراب زنان و افزایش نمره خودكارآمدی زایمان در گروه مداخله یوگا شد. از محدودیت های این مطالعه تعداد كم نمونه ها، انتخاب زنان از بین مراجعان به مراكز جامع سلامت و نخست زا بودن آنان بود كه بنا بر این نتایج آن به سایر زنان حامله قابل تعمیم نیست. محدودیت دیگر این مطالعه ضرورت داشتن انگیزه كافی برای شركت در كلاس با حضور مربی یوگا و مامای دوره دیده در زمانی خارج از نوبت معاینات معمول حاملگی بود؛ بدین سبب پیشنهاد می شود از تمرینات هاتایوگا(یوگای حركتی) به وسیله مامای آموزش دیده برای كنترل اضطراب و افزایش خودكارآمدی در دوران حاملگی در كلاس های آمادگی زایمان استفاده گردد.»
این مقاله در شماره یك جلد نهم طب مكمل فصلنامه علمی پژوهشی دانشكده پرستاری- مامایی اراك انتشار یافته است.
منبع: بیمارستان دی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب