ورزش منظم سبب بهبود تراکم استخوان می شود به گزارش بیمارستان دی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: خیلی از افراد تصور می کنند فعالیت بدنی آنها را از بیماریها مصون می سازد، در صورتیکه این باور می تواند مانع تشخیص بیماریهای جدی شود. به گزارش بیمارستان دی به نقل از وبدا، داریوش الیاس پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه خیلی از مراجعه کنندگان با ذهنیتی وارد مطب می شوند که ورزشکار بودنشان باید آنها را از هرگونه بیماری مصون نگه دارد.، اضافه کرد: وقتی به آنها گفته می شود که گرفتار التهاب مفصل یا لطمه زانو شده اند، اغلب با تعجب پاسخ می دهند: «اما من مرتب ورزش می کنم!» این واکنش نشان داده است که هنوز نگاه واقع بینانه ای به اثرات ورزش در جامعه وجود ندارد. وی با اشاره به اینکه ورزش کردن فواید فراوانی دارد اما جامع نیست، افزود: فعالیت بدنی منظم می تواند از بروز بیماری هایی مانند گرفتگی عروق قلبی، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و حتی سنگ کلیه پیشگیری کند. الیاس پور در ادامه بیان کرد: جالب اینجاست که این بیماریها اغلب مربوط به سیستم هایی غیر از عضلات و مفاصل هستند؛ یعنی همان بخشهایی که در ورزش فعال ترند، بیشترین لطمه را هم می بینند. وی با تکیه بر این که سیستم عضلانی اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت دارد، اظهار داشت: ورزش منظم موجب افزایش قابلیت، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می شود. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: خصوصاً فعالیتهایی مانند دویدن یا تمرینات تحمل وزن، فشار مکانیکی مفیدی به استخوان ها وارد می کنند که منجر به تحریک رشد و افزایش تراکم استخوان می شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می کنند. وی با تاکید بر این که ورزش کردن ممکنست با خود لطمه هایی نیز به همراه داشته باشد، اظهار داشت: بیشترین لطمه هایی که در ورزش دیده می شود، مربوط به همان سیستم عضلانی اسکلتی است که درگیر فعالیت است. از کشیدگی عضلات گرفته تا پارگی رباط ها و التهاب مفاصل، همه می توانند در اثر ورزش ناصحیح یا بیش ازحد رخ دهند؛ بدین سبب در کنار ورزش، باید به علایم هشداردهنده بدن توجه کرد و در صورت بروز درد یا ناراحتی، حتما به پزشک رجوع کرد. وی با اشاره به اینکه ورزش یک ابزار مؤثر برای پیشرفت سلامت جسمی و روانی است، اما نباید آنرا جایگزین مراقبت های پزشکی دانست، اظهار داشت: اگر فردی علائمی از بیماری دارد، نباید با این تصور که «من ورزشکارم، پس بیمار نیستم» از مراجعه به پزشک خودداری کند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در آخر مصاحبه با رادیو سلامت اشاره کرد: تشخیص سریع و درمان بموقع، کلید حفظ سلامت در کنار سبک زندگی فعال است. بطور خلاصه، وی با تاکید بر اینکه سیستم عضلانی اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت دارد، عنوان کرد: ورزش منظم سبب افزایش قابلیت، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می کنند. منبع: بیمارستان دی 1404/05/24 11:33:35 5.0 / 5 19 تگهای خبر: ابزار , التهاب , بیماری , پزشك با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رضایت زوار از خدمات درمانی و بهداشتی عرضه شده در اربعین مرگ مغزی پایان نیست آغاز 8 زندگی تازه است مؤثرترین راه جلوگیری از سیاه سرفه دلیلهای درد در ناحیه ستون فقرات چیست؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۴