کشف یک تأثیر جدید از منیزیم بر توده عضلانی و قدرت بیمارستان دی: مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف منیزیم ممکنست با کاهش خطر از دست دادن عضلات در رابطه با سن و کاهش قدرت ارتباط داشته باشد. به گزارش بیمارستان دی به نقل از خبرنگاران جوان، مطالعه ای که در مجله Frontiers in Nutrition انتشار یافت، نشان داد که افزایش مصرف منیزیم ممکنست با کاهش خطر از دست دادن عضلات در رابطه با سن و کاهش قدرت ارتباط داشته باشد. پژوهشگران داده های ۳۸۳۰ کره جنوبی بالای ۵۰ سال را تحلیل و بررسی کردند و شرکت کنندگان را برمبنای میزان مصرف منیزیم در رژیم غذایی به گروه هایی تقسیم کردند. دانشمندان همین طور میزان مصرف غذا های غنی از منیزیم مانند غلات کامل، آجیل، حبوبات، سبزیجات برگ دار، جلبک دریایی و شیر سویا را ارزیابی کردند. نتایج نشان داد افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که مقادیر کمتری مصرف می کردند، ۵۳٪ کمتر در معرض مبتلاشدن به سارکوپنی، وضعیتی که با از دست دادن عضلات در رابطه با سن و کاهش قدرت مشخص می شود، قرار داشتند. رژیم غذایی غنی از غذا های حاوی منیزیم نیز با کاهش حدودا ۵۰ درصدی خطر سارکوپنی مرتبط بود و این ارتباط حتی بعد از درنظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، سطح فعالیت بدنی، وزن بدن، میزان مصرف پروتئین و کل کالری مصرفی بازهم پابرجا بود. دانشمندان باور دارند که منیزیم ممکنست با کاهش التهاب مزمن به حفظ سلامت عضلات کمک نماید. این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که مقادیر بیشتری از این ماده معدنی مصرف کردند، سطح پایین تری از پروتئین واکنشی C (CRP)، یک شاخص کلیدی التهاب در بدن، داشتند. کارشناسان سلامت خاطرنشان می کنند که منیزیم در خیلی از عملکرد های بدن نقش دارد و ممکنست به تسکین گرفتگی و درد عضلات کمک نماید. تعدادی از مکمل های منیزیم نیز ممکنست در بهبود کیفیت خواب نقش داشته باشند. با این وجود، پزشکان بر اهمیت مصرف مکمل های منیزیم تنها بعد از مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه و انجام آزمایش های موردنیاز برای تعیین نیاز های بدن تاکید می کنند، برای اینکه مصرف بیش از اندازه آن می تواند عوارض نامطلوبی ایجاد نماید. خلاصه اینکه دانشمندان همچنین میزان مصرف غذا های غنی از منیزیم مانند غلات کامل، آجیل، حبوبات، سبزیجات برگ دار، جلبک دریایی و شیر سویا را ارزیابی کردند. نتایج نشان داد افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که مقادیر کمتری مصرف می کردند، ۵۳٪ کمتر در معرض مبتلاشدن به سارکوپنی، وضعیتی که با از دست دادن عضلات در ارتباط با سن و کاهش قدرت مشخص می شود، قرار داشتند. رژیم غذایی غنی از غذا های حاوی منیزیم نیز با کاهش حدودا ۵۰ درصدی خطر سارکوپنی مرتبط بود و این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، سطح فعالیت بدنی، وزن بدن، میزان مصرف پروتئین و کل کالری مصرفی بازهم پابرجا بود. دانشمندان باور دارند که منیزیم ممکنست با کاهش التهاب مزمن به حفظ سلامت عضلات کمک کند. با این حال، پزشکان بر اهمیت مصرف مکمل های منیزیم تنها پس از مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه و انجام آزمایش های موردنیاز برای تعیین نیاز های بدن تأکید می کنند، به جهت اینکه مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض نامطلوبی ایجاد نماید. منبع: deyhospital.ir 1405/05/15 11:57:37 0.0 / 5 3 تگهای خبر: آزمایش , التهاب , بال , بیمارستان با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آمپول های لاغری برای زیبایی نیستند اتخاذ تدابیر ضروری جهت مدیریت موج برگشت زوار مواجهه با عرضه و تبلیغات غیرقانونی آمپول های لاغری ابهام در اثربخشی آنتی هیستامین ها در تسکین اگزما نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۱