۱۳ اصل ساده برای سبک زندگی سالم

به گزارش بیمارستان دی، انتخاب های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده های غذایی سالم می تواند سخت باشد؛ با این وجود تلاشهای شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.

به گزارش بیمارستان دی به نقل از ایسنا، بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر غزاله اسلامیان _ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، سفارش کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید.
_ سیگار نکشید.
_ با واکسن ایمن شوید.
_ از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید.
_ روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید.
_ مواد غذایی تازه استفاده کنید.
_ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید.
_ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید.
_ در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید.
_ الکل ننوشید.
_ مایعات سالم بنوشید.
_ به سلامت خواب اهمیت دهید.
_ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید.
_ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید.

منبع: بیمارستان دی

1402/01/21

21:22:46

5.0 / 5

640

تگهای خبر: ابزار , پزشك , پزشكی , درمان

با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۴ بعلاوه ۱