پیاده روی های طولانی از سلامت قلب محافظت می کنند بیمارستان دی: یک مطالعه جدید می گوید اضافه کردن مسافت به پیاده روی روزانه و افزایش سرعت می تواند به کاهش خطر مشکلات قلبی در رابطه با فشار خون بالا کمک نماید. به گزارش بیمارستان دی به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش دادند که در مقایسه با حداقل تعداد ۲۳۰۰ قدم، هر ۱۰۰۰ قدم اضافی با ۱۷ درصد کاهش خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی مرتبط می باشد. «امانوئل استاماتاکیس»، محقق ارشد و مدیر مرکز تحقیقات مکنزی در دانشگاه سیدنی استرالیا، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «این یافته ها از این پیام پشتیبانی می کنند که هر میزان فعالیت بدنی مفید می باشد، حتی کمتر از هدف روزانه سفارش شده ۱۰۰۰۰ قدم.» وی در ادامه اضافه کرد: «به طور خلاصه، ما دریافتیم که اگر با فشار خون بالا زندگی می کنید، هر چه بیشتر و با شدت بیشتری پیاده روی کنید، خطر ابتلاء به حوادث جدی قلبی عروقی در آینده برای شما کمتر می شود.» برای این مطالعه، پژوهشگران داده های بالاتر از ۳۲۰۰۰ شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه سلامت طولانی مدت از ساکنان بریتانیا، را تحلیل و بررسی کردند. همه این افراد دچار فشار خون بالا تشخیص داده شده بودند و موافقت کردند که به مدت هفت روز یک دستگاه مچ بند بپوشند تا میزان مسافت و سرعت پیاده روی آنها اندازه گیری شود. داده های پیاده روی بین سالیان ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ جمع آوری شد و سپس پژوهشگران سلامت قلب شرکت کنندگان را حدودا به مدت هشت سال تحت نظر داشتند. در طول این مدت، بالاتر از ۱۹۰۰ مورد مشکلات قلبی یا سکته مغزی رخ داد. نتایج نشان داد که به ازای هر ۱۰۰۰ قدم اضافی در روز، شرکت کنندگان موارد زیر را تجربه کردند: • ۱۷٪ کاهش خطر ابتلاء به هرگونه مشکل سلامتی در رابطه با قلب. • ۲۲٪ کاهش خطر نارسایی قلبی. • ۹٪ کاهش خطر حمله قلبی. • ۲۴٪ کاهش خطر سکته مغزی. استاماتاکیس اظهار داشت: «این مطالعه یکی از نخستین مطالعاتی است که رابطه بین تعداد قدم های روزانه و مشکلات عمده قلب و عروق خونی را نشان میدهد.» محققان دریافتند که میانگین شدت پیاده روی شرکت کنندگان حدودا ۸۰ قدم در دقیقه در طول نیم ساعتی بود که هر روز با بیشترین سرعت پیاده روی می کردند. این سرعت با ۳۰٪ کاهش خطر نارسایی قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط بود. محققان گفتند افرادی که سریع تر از این سرعت پیاده روی می کردند، حتی خطر سلامت قلب کمتری را تجربه کردند، بدون این که هیچ مدرکی بر اساس لطمه رساندن سرعت بیشتر وجود داشته باشد. محققان نتایج مشابهی را هنگام بررسی ۳۷۰۰۰ نفر دیگر که فشار خون بالا نداشتند، یافتند. در بین این افراد، هر ۱۰۰۰ قدم اضافی منجر به موارد زیر شد: • ۲۰٪ کاهش خطر ابتلاء به هرگونه مشکل قلبی. • ۲۳٪ کاهش خطر نارسایی قلبی. • ۱۸٪ کاهش خطر حمله قلبی. • ۲۵٪ کاهش خطر سکته مغزی. استاماتاکیس اظهار داشت: «یافته های ما اهداف قابل دسترس و قابل اندازه گیری برای سلامت قلب، حتی کمتر از ۱۰۰۰۰ قدم در روز، را در اختیار بیماران قرار می دهد. سفارش های آینده در مورد پیاده روی در افراد دچار فشار خون بالا می تواند افزایش شدت قدم ها را درنظر بگیرد.» به طور خلاصه «امانوئل استاماتاکیس»، محقق ارشد و مدیر مرکز تحقیقات مکنزی در دانشگاه سیدنی استرالیا، در یک بیانیه خبری گفت: «این یافته ها از این پیام پشتیبانی می کنند که هر میزان فعالیت بدنی مفید می باشد، حتی کمتر از هدف روزانه سفارش شده ۱۰۰۰۰ قدم.» ایشان سپس افزود: «به طور خلاصه، ما دریافتیم که اگر با فشار خون بالا زندگی می کنید، هر چه بیشتر و با شدت بیشتری پیاده روی کنید، خطر ابتلاء به حوادث جدی قلبی عروقی در آینده برای شما کمتر می شود.» برای این مطالعه، محققان داده های بالاتر از ۳۲۰۰۰ شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه سلامت طولانی مدت از ساکنان بریتانیا، را تجزیه وتحلیل کردند. محققان گفتند اشخاصی که سریع تر از این سرعت پیاده روی می کردند، حتی خطر سلامت قلب کمتری را تجربه کردند، بدون اینکه هیچ مدرکی بر مبنای لطمه رساندن سرعت بیشتر وجود داشته باشد. منبع: بیمارستان دی 1404/06/04 10:22:48 5.0 / 5 29 تگهای خبر: دستگاه , سلامت , مغز با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ۶ شهید و ۲۲ مجروح در حادثه تروریستی زاهدان آخرین وضعیت مجروحان فعالیتی رایج که خطر کمردرد را می کاهد زنگ خطری برای والدین اضطراب اجتماعی در کمین نوجوانان است داروهای بیماران پیوندی کمبود ندارد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳