زنان سالم پایه های استوار خانواده و جامعه به گزارش بیمارستان دی، سلامت زنان یعنی زندگی شادتر و خانواده ای مقاوم تر. با مراقبت و توانمندسازی، هر زن می تواند قدرت واقعی اش را به نمایش بگذارد. نرجس توکلی کیا مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار مهر، به مناسب هفته ملی سلامت بانوان ایران، اظهار داشت: هفته ملی سلامت بانوان فرصتی مغتنم برای یادآوری نقش محوری بانوان در خانواده و جامعه و اهمیت توجه به سلامت آنان است. بانوان نیمی از جمعیت کشور را می سازند و با این وجود محور سلامت خانواده و نسل آینده محسوب می شوند. ازاین رو توجه به سلامت آنان، نه تنها یک ضرورت فردی، بلکه یک سرمایهگذاری اجتماعی، در راستای ارتقاء سلامت عمومی جامعه است. وی اضافه کرد: شعار امسال هفته ملی سلامت بانوان ایران با عنوان سلامت زنان، پشتوانه تاب آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی بیان کننده این حقیقت است که سلامت جسمی، روانی و اجتماعی زنان، زمینه ساز پایداری و تاب آوری در مقابل چالش های زندگی است، جامعه ای که زنان سالم، آگاه و توانمند دارد، در برا بر بحران ها مقاوم تر و در راه پیشرفت، پایدارتر خواهد بود. مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مفهوم تاب آوری اشاره نمود و توضیح داد: تاب آوری به معنای توان برگشت به تعادل، بعد از مواجهه با سختی هاست و این توان، در گرو سلامت و آرامش درونی انسان است. بانوان به عنوان مدیران عاطفی و روانی خانواده، نقش کلیدی در حفظ آرامش و انسجام خانوادگی دارند. هرچه بانوان از سلامت جسمی و روانی بالاتری برخوردار باشند، خانواده ها از استواری و پویایی بیشتری بهره مند خواهند شد. وی ادامه داد: امروز بالاتر از هر زمان دیگری باید به نقش زنان در تاب آوری اجتماعی دقت نماییم. بانوان ما در کنار مسئولیت های خانوادگی، در زمینه های فرهنگی و اقتصادی نیز حضور فعال دارند و پشتیبانی از سلامت آنان در واقع، پشتیبانی از توسعه پایدار کشور است. مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه اظهار داشت: ما در حوزه سلامت، تلاش می نماییم با نگاهی جامع، سلامت زنان را در تمامی مراحل زندگی از کودکی، نوجوانی و جوانی، میانسالی و سالمندی و همینطور در دوران حاملگی و فرزندآوری مورد توجه قرار دهیم. ارتقاء سواد سلامت، خودمراقبتی و توانمند سازی زنان در حوزه سلامت، علاوه بر بهبود کیفیت زندگی آنان، باعث ارتقاء سطح سلامت خانواده و جامعه می شود. لازم است همه بانوان کشور مراقبت از سلامت خودرا در اولویت قرار دهند. انجام معاینات دوره ای، تغذیه سالم و خواب کافی، تحرک بدنی و توجه به سلامت روان، از ارکان اصلی یک زندگی سالم می باشد و بانوی سالم، خانواده ای سالم و جامعه ای مقاوم می سازد. مراقبت های حاملگی و جلوگیری از سقط های احتمالی در بحران توکلی کیا اشاره کرد: استرس های دوران بحران، می تواند باعث بروز مخاطراتی از قبیل سقط، افزایش فشارخون و زایمان زودرس در زنان حامله شود. انجام مراقبت های پزشکی منظم حتی بصورت مجازی، تماس با پزشک یا ماما از راه تلفن یا اپلیکیشن ها، پیگیری علایم هشداردهنده مثل خونریزی، درد شدید شکم، تب، یا کاهش حرکات جنین با مراجعه به مراکز بهداشتی و بیمارستان های فعال، توجه به علایم بیماری های زمینه ای مادر وپیگیری، درصورت نیاز، حمایت عاطفی از جانب خانواده و همسر و کاهش فشار مادر حامله از راه مشاوره کادر بهداشتی و یا روان شناس، سفارش هایی برای کاهش عوارض حاملگی در وضعیت بحرانی است. توانمند سازی و مهارت آموزی بانوان برای رویارویی با بحران وی گفت: زندگی روزمره اغلب زنان، پر از مسئولیت های متفاوت می باشد. در وضعیت بحران مانند حوادث طبیعی، جنگ، بحران اقتصادی، اپیدمی ها یا استرس های خانوادگی در تاب آوری و توانایی زنان، نقش کلیدی در سلامت فردی، خانوادگی و اجتماعی خواهد داشت. زنان غالباً می توانند به عنوان هدایتگران پرقدرت، در موقعیت های بحرانی عمل نمایند. توانمندسازی و مهارت آموزی بانوان، تنها به سود خود آنان نیست، بلکه سرمایه گذاری بر تاب آوری کل جامعه شمرده می شود. خانمهایی که آموزش دیده و توانمند هستند، می توانند در وضعیت بحران به ستون محکم خانواده و جامعه تبدیل شوند و نقشی کلیدی در بازسازی و توسعه پایدار ایفا کنند. تهدیدها و فرصت های فضای مجازی و رسانه ها بر سلامت زنان در بحران مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران اذعان کرد: فضای مجازی، نه تنها ابزاری برای سرگرمی و ارتباط، بلکه جزئی لاینفک از زندگی روزمره است. این پدیده، خصوصاً در دوران بحران، تأثیرگذاری خودرا دو چندان نشان میدهد. در چنین شرایطی، زنان، باتوجه به نقش های مختلفی که در خانواده و جامعه دارند، با مشکلات و خطرات بیشتری مواجه می شوند. فضای مجازی و رسانه ها در دوران بحران، از یک سو می توانند باعث تشدید صدمه پذیری، افزایش اضطراب و استرس شوند و از طرفی، می توانند بستری برای ایجاد شبکه های حمایتی قوی، دسترسی به اطلاعات، آموزش های حیاتی و تقویت حضورزنان در رویارویی با بحران باشند. آنچه که حائز اهمیت می باشد، آموزش استفاده صحیح و ایمن از فضای مجازی است. اصلاح سبک زندگی بانوان، قدمی در راستای کاهش ابتلاء به سرطان سینه توکلی کیا افزود: اصلاح سبک زندگی بانوان، قدمی هوشمندانه برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان سینه است. رژیم غذایی متعادل با مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، همراه با فعالیت بدنی منظم، سلامت بانوان را تأمین می کند. ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، کاهش فشار و خواب کافی نیز نقش بسزایی در پیشگیری دارند. انتخاب های سالم روزمره، نه تنها کیفیت زندگی را می افزایند، بلکه از بروز خیلی از بیماری ها، همچون سرطان پستان، جلوگیری می کنند. خودمراقبتی در وضعیت بحران مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه اضافه کرد: خودمراقبتی جسمی باید توأم با تغذیه سالم و منظم، انجام حرکات کششی یا نرمش در فضای امن، مصرف داروهای ضروری و حفظ بهداشت فردی و محیطی باشد. وی اضافه کرد: خودمراقبتی روانی یعنی فرد این که محدودسازی و مدیریت اخبار، آرام سازی ذهن و مدیریت افکار منفی و حفظ نظم و ساختار روزانه را در برنامه روزانه خود داشته باشد، همینطور در خودمراقبتی اجتماعی حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، همدلی و پشتیبانی از دیگران و دوری از گفتگوهای پراسترس بسیار اهمیت دارد و در آخر نیز بانوان حامله باید بدانند که در خودمراقبتی فیزیکی در مقابل عوامل محیطی تعیین مکان امن، تهیه و آماده سازی کیف اضطراری و آموزش مهارت های ضروری، از واجبات سلامت جسمی و روانی آنان بشمار می رود. اورژانس های بیماری های زنان در بحران توکلی کیا اشاره کرد: در زمان بحران، اورژانس های در ارتباط با بیماری های زنان مانند خونریزی های شدید، دردهای شکمی حاد، یا عوارض حاملگی به شدت تشدید می شوند. کمبود دسترسی به خدمات بهداشتی، نیروی متخصص و تجهیزات لازم، جان خیلی از زنان را به خطر می اندازد. در چنین شرایطی، سیستم های اورژانسی باید با اولویت دهی به سلامت زنان، پاسخ سریع و مؤثری عرضه کنند تا از عوارض جبران ناپذیر جلوگیری شود. حمایت فوری و هدفمند، نه تنها جان ها را نجات می دهد، بلکه ثبات اجتماعی را نیز تقویت می کند.. سلامت روان زنان در بحران وی تأکید داشت: در رویارویی با بحران، بصورت طبیعی، خیلی از افراد ممکنست احساساتی مانند ترس، اضطراب، غم، خشم یا سردرگمی را تجربه کنند، آن چه اهمیت دارد آگاهی نسبت به مدیریت سلامت روان در مواقع بروز بحران و افزایش تاب آوری است. توجه به سلامت روان زنان به سبب نقش های چندگانه و موقعیت های اجتماعی خاص آنها، نه تنها یک ضرورت فردی بلکه یک مسئولیت اجتماعی است. زنان نقش های مختلفی را در زندگی شامل مادر، همسر، دختر، مراقب، نیروی کار و محور اصلی خانواده ایفا می کنند. این نقش های چندگانه، در زمان های بحران، فشار مضاعفی بر سلامت روان آنان وارد می نماید. توجه به سلامت روان زنان به عنوان نخستین پاسخ دهندگان و مراقبان در بحران، از اهمیت ویژه ای برخوردارست. راهکارهای عملی برای صیانت از سلامت روان در ایام سخت مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران متذکر شد: افراد مراقبت از خودشان را فراموش نکرده و حتی برای ۱۰ دقیقه در روز هم شده فقط به خودشان اختصاص دهند، تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش یا یک دوش آب گرم می تواند به سلامت آنان کمک نماید.توکلی کیا اشاره کرد: همینطور از پذیرش مسئولیت های بیش از اندازه خودداری کرده و "نه" گفتن را یاد بگیرند، دریافت اخبار نگران کننده را محدود کنید تا از اضطراب اضافی جلوگیری شود و اهتمام کنند از متخصصان به ویژه مشاور و روان شناس کمک بگیرند چونکه که درخواست کمک از متخصصان نشانه قدرت و هوشیاری است. خلاصه اینکه انجام معاینات دوره ای، تغذیه سالم و خواب کافی، تحرک بدنی و توجه به سلامت روان، از ارکان اصلی یک زندگی سالم می باشد و بانوی سالم، خانواده ای سالم و جامعه ای مقاوم می سازد. وی افزود: خودمراقبتی روانی یعنی فرد اینکه محدودسازی و مدیریت اخبار، آرام سازی ذهن و مدیریت افکار منفی و حفظ نظم و ساختار روزانه را در برنامه روزانه خود داشته باشد، همین طور در خودمراقبتی اجتماعی حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، همدلی و پشتیبانی از دیگران و دوری از گفتگوهای پراسترس خیلی اهمیت دارد و در آخر هم بانوان حامله باید بدانند که در خودمراقبتی فیزیکی در مقابل عوامل محیطی تعیین مکان امن، تهیه و آماده سازی کیف اضطراری و آموزش مهارت های ضروری، از واجبات سلامت جسمی و روانی آنان به حساب می آید. توکلی کیا اشاره کرد: همین طور از پذیرش مسئولیت های بیش از حد خودداری کرده و نه گفتن را یاد بگیرند، دریافت اخبار نگران کننده را محدود کنید تا از اضطراب اضافی جلوگیری شود و اهتمام کنند از متخصصان بخصوص مشاور و روانشناس کمک بگیرند چراکه که درخواست کمک از متخصصان نشانه قدرت و هوشیاری است. منبع: deyhospital.ir 1404/07/28 10:57:27 5.0 / 5 6 تگهای خبر: آرامش , آموزش , ابزار , استرس با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط زوج های نابارور باید غربالگری را قبل از درمان جدی بگیرند شروع پویش ملی سلامت دهان وضعیت خدمات دندانپزشکی کشور نگران کننده است نقش روانشناسان در تیم های ورزشی چه طور است؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳