آیا ماست می تواند خطر سکته را کاهش دهد؟ بیمارستان دی: سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در جهان است و فشار خون بالا در بروز حدود ۵۷ درصد از موارد سکته مغزی نقش دارد. به گزارش بیمارستان دی به نقل از ایسنا، این در حالیست که گفته میشود مصرف ماست می تواند فشار خون را کم کند و عملکرد عروقی را خصوصاً در افرادی که فشار خون بالا دارند، بهبود بخشد. چرا ماست می تواند خطر سکته را کاهش دهد؟ ماست سرشار از باکتری های مفید برای سلامت روده است: یکی از دلیلهای احتمالی تاثیر ماست در پایین آوردن خطر سکته، وجود پروبیوتیک ها است. این باکتری های مفید به تعادل میکروبیوم روده کمک می کنند و مطالعات نشان می دهد که سلامت روده با عواملی مانند فشار خون و التهاب بدن ارتباط مستقیم دارد. روده سالم موجب تولید ترکیبات مفیدی مانند اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می شود که سلامت قلب را تقویت می کنند. در مقابل، فقدان تعادل بین باکتری های «خوب» و «بد» می تواند فشار خون را افزایش دهد و خطر سکته را بالا ببرد. از آنجائیکه ماست حاوی باکتری های مفید می باشد، مصرف آن می تواند تعداد پروبیوتیک ها را افزایش دهد، محیط روده را بهبود بخشد و مجموعه ای از آثار مثبت در بدن بوجود آورد و بنابراین احتمال سکته را کم کند. ماست غنی از مواد مغذی مفید برای قلب است: ماست مواد معدنی مهمی مانند کلسیم و پتاسیم دارد که در تنظیم فشار خون نقش دارند. تحقیقات پیوسته ارتباط این مواد را با کاهش خطر پرفشاری خون و سکته مغزی نشان داده اند. به گزارش ایندیپندنت، برای تقویت بیشتر سلامت قلب، ماست را با میوه های غنی از پتاسیم مانند موز، انار، کیوی یا آلبالو ترکیب کنید. منبع عالی پروتئین است: یک فنجان ماست ساده و بدون چربی حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد، در حالیکه ماست یونانی در هر فنجان تا ۲۵ گرم پروتئین دارد. رژیم های پرپروتئین با کمک به حفظ ترکیب بدنی سالم بطور غیرمستقیم خطر سکته را کم می کنند. پروتئین موجب می شود در وعده های غذایی احساس سیری بیشتری داشته باشید، پرخوری نکنید و وزن متعادل داشته باشید که همه این عوامل در پایین آوردن خطر سکته موثرند. منبع: deyhospital.ir 1404/08/03 11:38:44 5.0 / 5 11 تگهای خبر: التهاب , باكتری , سلامت , مغز با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط زوج های نابارور باید غربالگری را قبل از درمان جدی بگیرند ویتامین هایی که کمبود آنها منجر به زوال عقل می شود امضای تفاهمنامه استریل سازی صافی های دیالیز با تاکید بر دانش پرتودهی مقاومت میکروبی با مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲