نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب به گزارش بیمارستان دی، سیندی کوزما، روزنامه نگار و دونده، تصمیم گرفت استفاده از گوشی خویش را در ساعات شب متوقف کند؛ تصمیمی که نتایج آن او را شگفت زده کرد. بیمارستان دی به نقل از خبرنگاران جوان: سیندی کوزما، روزنامه نگار و دونده، توضیح می دهد که بعد از پی بردن به این حقیقت که حتی نمی تواند کتابی بخواند بدون آن که مدام اعلان های (نوتیفیکیشن های) گوشی اش را چک کند، تصمیم گرفت این تکنیک را امتحان کند. او هر شب — بین ساعت ۹: ۰۰ تا ۹: ۳۰ — گوشی خویش را در اتاق نشیمن می گذاشت تا تا بامداد شارژ شود، سپس به کار های معمولش می پرداخت و برای خواب آماده می شد. او می گوید: «در ابتدا، قطع ارتباط با دنیای دیجیتال برایم ناخوشایند بود، اما کیفیت خوابم تقریبا فورا بهبود یافت. به خواب رفتن آسان تر شد و در طول شب هم خوابم پیوسته و بدون وقفه باقی ماند. در عین حال، آن چه بیش از تمامی مرا شگفت زده کرد، این بود که بامداد ها چقدر احساس بهتری داشتم.» کوزما اشاره می کند که حالا روزهایش بسیار آرام تر آغاز می شوند؛ چون که دیگر خبری از گوشی نیست — همان وسیله ای که قبل از این، نخستین چیزی بود که فورا بعد از بیدار شدن به سراغش می رفت. حالا برخاستن از رختخواب، دوش گرفتن، مسواک زدن و شروعِ پاسخ دهی به ایمیل ها برایش آسان تر شده است. او می گوید: «در نتیجه، اضطرابم کمتر شده و راندمان ام بالا رفته است.» دکتر ناتالی داوتوویچ، روان شناس، در مورد این تجربه خاطرنشان می کند که کنار گذاشتن گوشی سبب بهبود کیفیت خواب می شود. او توضیح می دهد که محتوای مشاهده شده در گوشی می تواند منجربه تحریک بیش ازحدِ ذهن شود، نور آبی ساطع شده از صفحات نمایش، ریتم های زیستی (بیولوژیکی) بدن را مختل می کند و اعلان های دریافتی هم تهدیدی دائمی برای داشتن یک خواب آرام و با کیفیت محسوب می شوند.بیمارستان دی به نقل از خبرنگاران جوان: سیندی کوزما، روزنامه نگار و دونده، توضیح می دهد که پس از پی بردن به این حقیقت که حتی نمی تواند کتابی بخواند بدون آنکه مدام اعلان های (نوتیفیکیشن های) گوشی اش را چک کند، تصمیم گرفت این تکنیک را امتحان کند. با این وجود، آنچه بیش از همه مرا شگفت زده کرد، این بود که بامدادان ها چقدر احساس بهتری داشتم. 1405/08/18 10:22:15 0.0 / 5 3 تگهای خبر: بیمارستان , کیفیت با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط پوشش بیمه ای 69 قلم داروی درمان ناباروری آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به علاوه فیلم هورمون درمانی خطر بیماری قلبی در زنان را افزایش نمی دهد از کجا بدانیم که گرفتار فراموشی شده ایم؟ به علاوه فیلم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲