5 نكته برای حفظ شادابی پوست
به گزارش بیمارستان دی امروزه داشتن پوستی شاداب و با طراوت با عنایت به غذاهای چرب، آلودگی ها، شرایط آب و هوایی و حتی افزایش گه گاه هورمون ها كه می تواند سبب ایجاد جوش های چركی و سر سیاه و ظاهر خسته پوست شود، كار آسانی نیست.
به گزارش بیمارستان دی به نقل از ایسنا، داشتن پوست شاداب و شفاف به عواملی هم چون رژیم غذایی مناسب، مراقبت از بدن و توجه به پوست با مراقبت های ملایم بستگی دارد.
در ادامه پنج نكته برای طراوت پوست و بخصوص چگونگی پاك كردن پوست صورت به نقل از سایت "ریواردمی" آورده شده است كه می خوانیم:
۱) پاك كردن پوست: برای داشتن پوستی شفاف باید آنرا از چرك ها، آلودگی ها، غبار و چربی ها پاك كنید. پاك كردن پوست منجر به پیشگیری از انسداد منافذ آن و شفافیت آن می شود. می توانید از شیر خالص برای پاك كردن پوست خود بعنوان یك پاك كننده طبیعی استفاده كنید. از یك تكه پنبه تمیز استفاده كنید و آنرا به شیر آغشته كرده و سراسر پوست صورت خویش را با آن پاك كنیدو هم چنین می توانید از پاك كننده های آماده كه در داروخانه ها وجود دارند، استفاده كنید.
۲) تازه كردن و خنك سازی پوست: این پیشنهاد برای زمانی است كه فرصت شستن پوست خویش را در طول روز ندارید. اگر می خواهید از نشانه های خستگی و كدر بودن پوست جلوگیری كنید، از سفت كننده های پوست استفاده كنید. می توانید كمی از گیاه فندق افسون گر را روی یك پد پنبه ای گذاشته و روی پوست خود ماساژ دهید. یا می توانید از تركیب شش قسمت آب و یك قسمت الكل و چند قطره اسانس گیاهی بهره برده و آنرا به آرامی روی پوست خود اسپری كنید و تقویت و شادابی پوست خویش را طی چند لحظه احساس كنید.
۳) لایه برداری پوست: یكی از نكات ضروری برای داشتن پوست باطروات و شاداب، لایه برداری آن است. این كار برای از بین بردن لایه سلول های مرده پوست، چربی اضافی و باقی مانده های آرایش روی پوست ضروری می باشد. دانه های موجود در لایه بردارها به باز كردن منافذ پوست و ظاهر شدن لایه جدید و شاداب زیرین آن كمك می نماید. ترفند مناسب لایه برداری آن است كه از لایه بردارهای حاوی دانه های ریز بهره برده و دانه های آنرا به آرامی روی سراسر پوست خود ماساژ دهید. بعد از انجام این ماساژ و شستن و خشك كردن پوست خود متوجه تفاوت شایات پوست تان با قبل خواهید شد.
۴) رژیم غذایی مناسب: همان طور كه مراقبت ظاهری پوست و مواظبت از آن اهمیت دارد، به همان اندازه تغذیه مناسب و مراقبت درونی از آن هم حائز اهمیت می باشد. گام اول دستیابی به پوستی درخشان، تغذیه مناسب می باشد. رژیم غذایی مناسب، چین و چروك ها را از پوست دور نگه داشته، پوست تان را سفت تر كرده و به آن درخششی بدون شك می دهد. مواد غذایی مانند انواع بادام، میوه ها، جوی دو سر، ماهی های سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون و تُن و تمامی سبزیجات داراهای برگ های سبز برای تغذیه پوست شما مفید هستند.
۵) خواب مناسب: برای داشتن پوستی شاداب باید اطمینان حاصل كنید كه هر شب هفت تا هشت ساعت خواب بی وقفه دارید و بهترین راه برای رسیدن به این هدف خاموش كردن گوشی تلفن همراه خود و خارج كردن تمام وسایل الكترونیكی در طول شب از اتاق تان است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب