قهوه برای کمردرد مضر یا مفید؟! به گزارش بیمارستان دی، یک فلوشیپ درد، اظهار داشت: نوشیدن قهوه برای کمردرد امکان دارد در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند. به گزارش بیمارستان دی به نقل از انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، محمدحسین دلشاد فلوشیب درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به چگونگی ارتباط تسکین کمردرد با نوشیدن قهوه اشاره نمود و عنوان کرد: با این دانش که قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیاست و فواید زیادی برای تمرکز، انرژی و عملکرد مغز دارد، اما ارتباط آن با دردهای عضلانی بخصوص کمردرد، موضوعی است که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است. دلشاد اظهار داشت: امروزه، قهوه منبع اصلی کافئین در رژیم غذایی خیلی از افراد است. کافئین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تاثیر می گذارد و می تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، آستانه درد را بالا ببرد، خلق وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را به طور موقت افزایش دهد. همینطور قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول هاست که می توانند از سلول ها در مقابل صدمه محافظت کند. این فلوشیپ درد اضافه کرد: طبق تحقیقات کافئین می تواند در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ چونکه سبب ترشح دوپامین و نورآدرنالین می شود که آستانه تحمل درد را بالا می برند. وی اضافه کرد: اما کافئین با تحریک سیستم عصبی امکان دارد در بعضی افراد سبب گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود. همینطور قهوه خاصیت ادرارآوری دارد، در صورتیکه آب کافی نوشیده نشود، امکان دارد سبب دهیدراته شدن عضلات و ایجاد درد شود. دلشاد افزود: اگر کافئین در ساعات پایانی روز مصرف شود، کیفیت خواب را مختل می کند. خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از عوامل تشدید کننده دردهای مزمن است. از طرفی مصرف زیاد کافئین در کنار بی خوابی می تواند سبب انقباض عضلات و اضطراب شود؛ که این عوامل هم تشدید کننده درد کمر هستند همینطور اطلاعات مورد نیاز در رابطه با کمردرد و موضوعات در رابطه با آن در سایت drdelshadfoundation.com قابل ملاحظه است. این فلوشیپ درد، اشاره کرد: نوشیدن قهوه برای کمردرد امکان دارد در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی خوابی یا استرس هم راه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود. دلشاد بیان داشت: به اشخاصی که نمی خواهند قهوه را حذف نمایند و از کمردرد هم رنج می برند، سفارش می شود، مصرف قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات پس از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منابع غذایی ضد التهاب (مثل بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم تر آن که پس از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک صورت گیرد. بطور خلاصه کافئین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تاثیر می گذارد و می تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، آستانه درد را بالا ببرد، خلق وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را موقتاً افزایش دهد. دلشاد بیان داشت: به اشخاصی که نمی خواهند قهوه را حذف نمایند و از کمردرد هم رنج می برند، سفارش می شود، مصرف قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات بعد از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منابع غذایی ضد التهاب (مثل بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم تر آنکه بعد از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک صورت گیرد. 1404/06/06 08:45:32 5.0 / 5 30 تگهای خبر: استرس , التهاب , رژیم غذایی , سایت با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ورزش منظم سبب بهبود تراکم استخوان می شود دلیلهای درد در ناحیه ستون فقرات چیست؟ درمان ریشه ای آسم راهکاری متفاوت از طب ایرانی یبوست ناگهانی در سنین بالا را جدی بگیرید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳